Всі питання

35

Як я повинен вибрати полівітаміни для чоловіків?

Як я повинен вибрати полівітаміни як людина? Я повинен просто спробувати і отримати максимальну потенцію/за долар продукт? Є відомі загальноприйняті вищих марок? ...
6 бер. 2018 р., 21:25:06
34

якщо Білий-м'язові волокна хлопця зробити те ж саме вправу, як червоні волокна-м'язи хлопця?

Для досягнення певної навчальної мети, електронної.г "вам більше швидкості сила ", "отримати більше м'язової маси": якщо Білий-м'язові волокна хлопця робити те ж тренування, або інший тренування, ніж червоних м'язових волокон хлопець, щоб досягти цієї мети?. Я припускаю, що однакову вагу, однаковий вік, рівень фізичної підготовки, загальний стан здоров'я в обох осіб. З Вікіпедії: Швидко в порівнянні з повільно скорочуються м'язових волокон Скелетні м'язи складаються з довгих циліндричних клітин, званих м'язовими волокнами. ...
26 серп. 2018 р., 13:28:53
31

Токсичність вітаміну B?

Я розумію, що вітаміни групи В є водорозчинними, так що це більш важко зайняти занадто багато-ви промийте їх з вашої системи (на відміну від жиророзчинних вітамінів, які можуть залишитися з вами надовго). Однак, чи можна прийняти стільки вітамінів, що вони стають токсичними? Які негативні наслідки? ...
4 квіт. 2011 р., 12:03:27
31

Нарощуючи обороти і збільшуючи відстань

Нещодавно я знову почав працювати після кілька-річної перерви. Більшість моїх досі працює на біговій доріжці в закритому приміщенні, тому що погода була погана, тому у мене є відносно надійні дані для мого прогресу. Я працював з 12-ти хвилинах милю темпами за 20 хвилин-близько 9 хвилин на милю за ті ж 20 хвилин. Потім я купив деякі мінімалістські кросівки і постукав мені біжить на 10 хвилин (і збільшуючи свій темп до майже 8 хвилин за милю) на цьому тижні, щоб не переборщити. Я зараз в свого роду критичний вузол ...
8 трав. 2019 р., 15:55:19
36

Чергуючи вправи, щоб швидше набрати форму

Приблизно в 12 тижнів я йду на альпійській альпінізму відпочинку з друзями. Я впевнений, що слюсар я, тим більше я буду насолоджуватися цим. Я почав робити диван, щоб 5K програми, щоб покращити свій фітнес, як я сказав, що біг-це найбільш ефективна форма фізичних вправ. Я хотів би знати, які вправи я можу робити між моїх поточних днів, щоб отримати фітнес-швидше? Є тренажерний зал, я можу використовувати локально, але більшість ЧВ вправи типу зв'язані ноги, гребля або плавання можуть бути альтернативи? Це гарна ідея, або я просто не відновити? ...
20 лют. 2013 р., 02:17:43
27

Тільки 500 калорій, навіть якщо інші значення гда були досягнуті

Оновлення 2: Вдалося отримати всі поживні властивості правильної, і отримали калорій до 1000. Ще не вистачає 500 калорій. Якщо все інше ок, але калорій не вистачає 500, це нормально для здоров'я? Ось таблиця: https://spreadsheets.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Al-CN3-vjUYvdG9SNXgtcmVNcEUyRFdyWE5EZzdqNXc&hl=en_US&authkey=CJ_6xJ8G#gid=0 Оновлення 1: Я не зберіг стару версію, але ось нова версія: https://spreadsheets.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Al-CN3-vjUYvdHlHbTNHZnVvalRya0RkZmdhMloyTWc&hl=en_US Це виходить близько 500 ...
3 серп. 2014 р., 02:42:19
36

30 грамів білка протягом 30 хвилин після пробудження

Я шукаю пропозиції протеїн, який я можу споживати 30grams після пробудження. Я вегетаріанець, але я їм яйця. Не дуже захоплюйтеся споживав 5 варені яйця насамперед з ранку. Я почав тренування (бокс буткемп два рази в тиждень і катання на гірських велосипедах раз на тиждень) протягом останніх 4 тижнів, а після прослуховування Тім Ферріс поговоримо, я хотів би дати йому шанс. ...
2 черв. 2016 р., 16:57:01
25

Поки я роблю недостатньо вправ, ефекти нездорової їжі буде компенсовано?

Так він мені пояснив, що це в основному просто спалювати більше енергії, ніж ви споживаєте. Так сказати, в теорії, якщо я буду робити купи та купи та купи вправ кожен день. Але тоді я повинен був з'їсти на винос на кожне блюдо, але вправи я роблю спалили більше калорій, ніж їжа, яку я споживав. Це було б нормально? Це стало б здоровий спосіб життя? Чи існують які-небудь негативні наслідки вживання неправильно, що не може бути зведено нанівець за допомогою вправ? ...
12 січ. 2012 р., 17:57:03
32

Чому я, маючи слабкість і втома після того, як я пішов в тренажерний зал?

Добрий день, Перш ніж відправитися в спортзал, і наскільки я пам'ятаю, навіть в юності, у мене завжди було різні bodyaches: зап'ястя, коліна, плечі і іноді спину. Я почав ходити в спортзал близько року і півтора тому. Відбувається приблизно 3 рази в тиждень за 2 з половиною місяці поспіль, і я повинен сказати, що я і мої болі пішли повністю. Потім я покинула, тому що переїхала і стало занадто складно з відстані подорожі. Проблема в тому, що, оскільки я кинув, мій bodyaches повернулися, але і у мене виника ...
3 бер. 2012 р., 12:28:30
39

Біг з рюкзаком

Я їжджу на роботу вранці, але я біжу додому після роботи. Я пробував бігати з звичайний рюкзак, але це не спрацювало. Він відскочив вгору і вниз занадто багато і зносилися мої плечі. Я зараз ношуся зі своїм маленьким кэмелбэк але це тільки мобільний телефон і гаманець. Тому що з кэмелбэк моя навантаження настільки мала, я розробила продуману систему, щоб повернути мої речі до мене додому. Моїм рішенням було б знайти хороший рюкзак, який не підстрибує, коли я запустити так що я можу просто забрати мої речі зі ...
6 жовт. 2014 р., 02:42:55
38

Як збільшити мітохондріального біогенезу?

Питання говорить про все: як я можу збільшити мітохондріального біогенезу? (Створення нових мітохондрій) Всі джерела я знайшов сказати, що вона зростає, якщо є достатній попит. Так які ж вправи збільшують попит? Ця тема відноситься до цього форуму з-за впливу на мітохондрії на загальну продуктивність фітнес. Мітохондрії-це активний механізм у виробництві клітин АТФ - або сирої енергії. Чим більше мітохондрій, присутніх в системі, тим більше загальна енергія може бути визнано. У самому справі, деякі дослідження показують, мітохондрій надає глибоке і прямо ...
11 січ. 2011 р., 15:29:22
38

Що я можу зробити, щоб зменшити біль після тренування?

Я альпініст (в даний час роблять в основному боулдерінг - короткі, потужний і дуже динамічний лізе) і я нещодавно були проблеми з болять м'язи спини - я ледве ворушуся на наступний день після тренування і на наступні кілька днів. Що я можу зробити для нього, переконавшись, що я розігріти і розтягнути? Я повинен спробувати якісь вітаміни або інші добавки? ...
28 вер. 2017 р., 00:15:36
25

Чи існують альтернативи станова тяга?

Є дуже багато статей про користь робити тягу для спини. Але я цікаво, якщо є альтернативи станова тяга, яка як і раніше дає ті ж переваги? ...
4 січ. 2012 р., 11:07:24
28

Це плавлений сир менш здоровими, ніж нерозплав сиру?

При інших рівних умовах, є плавлений сир менш здоровим, ніж "сирий" сир одного виду? Іншими словами, є різниця між шматком підсмаженого хліба з сиром зверху, який був розплавлений в мікрохвильовій печі, і той же хліб, смаженого, з нерозплав сиру. Це здається ніби вона менше здорових, але, можливо, це тільки тому, що він жирний і смачніше (для мене принаймні), і зазвичай подається з менш здорові варіанти, що нормальний сир. З іншого боку, може бути, співвідношення насичених ООН-насичених жирів змінюється. ...
24 січ. 2010 р., 22:00:36
40

Ви повинні проводити навчання зонний, поки ви більше не може продовжуватися?

Я чую, час від часу, що люди вважають важливим для виконання навчально-зонний, поки ви більше не може продовжуватися. Деякі люди мені говорили з гордістю, що вони навчені, поки вони не зламали і довелося кинути. Це не здається мені дуже здоровим. Не таких інтенсивних тренувань має сенс чи це просто марно і навіть шкідливо тортури для свого тіла? ...
24 груд. 2011 р., 22:16:10
34

можна тонізувати навіть в режим голодування?

Ось довгий короткий розповідь: Я раніше (2 роки тому) дуже великий (13 каменів у віці 15 років), але тепер я повністю втратив всі (важить 11 камінь на 17). Справа в тому, що я не втратити це правильний шлях, замість того, щоб я голодувала. Я досі виглядаю дуже товстої (роздягнувшись) і я думаю, це тому що я не тонований. Я до сих пір люблю ручки і цицьки. У мене руки дуже худі, але це тому, що вони вам виділяють вправи (ЛОЛ). Я як і раніше не багато, але за словами мого лікаря, це здоровий розмірі (понад ...
24 бер. 2014 р., 17:41:39
30

Це краще, біжать на шкарпетках?

Сьогодні я бігала (повільно) на ногах (300 маленьких кроків). Я дуже скоро втомився. Я чула, що скакалка дає кращі результати, якщо робити на ногах (вправи литковий м'яз)! Це ж вірно і теж? Я повинен зупинитися, коли пальці втомлюються (навіть коли тіло не має)? ...
11 трав. 2016 р., 12:52:53
30

Є андроїд програми, схожі на Runkeeper, але для інших речей, ніж біг або кардіо тренування?

Runkeeper це відмінно підходить для відстеження вибігши з GPS і коучинг. Зовсім недавно я почав використовувати можливість відслідковувати тренування на Орбітреки, бігові доріжки. Однак, я не знайшов відповідного додатку, щоб відстежувати інші тренування - кількість віджимань або присідань, або вага і повторів на масу машини. Я просто хочу, щоб відслідковувати дату проведення тренування, тренування зробили або потриману машину, піднятий вага (якщо це доречно - це не для відстеження віджимання, присідання і т. д.), і к ...
2 бер. 2012 р., 12:55:55
38

Це еліптичний тренажер хороший для реабілітації після перелому плеснової кістки?

У мене перелом третьої плеснової 4 тижні тому і шукаю альтернативи спінінг і плавання на кардіо працювати, поки я не можу тверезо повторного запуску працюючого графіка. Б еліптичного тренажера бути корисним і не надто звертаючи уваги на нещодавній перелом? ...
8 жовт. 2013 р., 05:06:05
40

Слід націлювати щодня піднімати одну групу м'язів або кілька груп м'язів?

40 річний чоловік рік займався протягом декількох років, в цілому рівень пристойний фітнес. Не хочете зробити великий, просто хочете залишатися у формі і мати достатньо енергії, щоб переслідувати мій 2-річний навколо. Я тренуюся 4-5 разів на тиждень, чергуючи кардіо і піднімаючись, так я 2 або 3 рази в тиждень. Моє питання краще спрямовані на досягнення лише однієї групи м'язів на день? Так, наприклад, не може бути 4 комплекти грудей на день ліфт 1, 4 наборів зброї на дні 2, і т. д. Або, було б краще для 4-х комплекті ...
2 лист. 2011 р., 21:54:01
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil